认识肠道菌群

认识肠道菌群，它和人体的健康息息相关，人体百分之90的疾病由它而起。想要守护身体健康，一定要维持好肠道菌群。

一、肠道菌群从哪来？

研究证明，肠道菌群的构成基本在婴儿出生后10个月内达到平衡。在出生10个月内，接触形形色色的人，各式各样的物品，及千姿百态的大自然，在这个过程中，摄入大量细菌，是人类免疫力形成的关键时期。

二、人体肠道中有多少细菌？

在我们肠道内有超过5万种，多达100万亿个肠道细菌。
人体全身的细胞数量约10万亿，居住在我们肠道内的细菌数量是人体全身细胞总数的10倍，全部集中在人体肠道当中，极其壮观。

三、肠道菌群有什么作用？

1、消化吸收食物及形成排泄物
2、维持免疫功能
3、排除有害物质
4、合成各种维生素（B族，vc、vk等）
5、合成荷尔蒙
6、合成快乐物质（血清素，多巴胺）的前体物质
7、促进肠道蠕动

四、肠道菌群失衡对人体的影响

便秘、肠炎、肠癌、腹泻、肥胖、消瘦、高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、过敏、免疫力低下、失眠多梦、记忆力减退、阿尔兹海默症、情绪低落不稳定、荷尔蒙失衡，食欲低下或饮食量过大等。

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